עמידת ידיים קיר
כח בכתפיים
נגן וידאו
יאיר פוגל - מאמן קליסטניקס
תכנית ליווי און ליין לפיתוח גוף חזק ובריא
אודות התכנית
תכנית הליווי האישית לאימוני קליסטניקס מיועדת לאנשים שרוצים לשנות את חייהם ולהשיג מטרות שחשבו שהן מחוץ להישג ידם.
התכנית מבוססת על ניסיון של ארבע שנים באימון אישי ועל הסיפור האישי שלי, מנינג'ה ישראל ועד מתקני הכושר בפארקים.
התכנית עוזרת למשתתפים לבנות ביטחון, משמעת והתמדה, ומיועדת לאנשים שמרגישים תקועים באימונים או שלא יודעים איך להתחיל, וזקוקים להכוונה מסודרת עם תכנית מותאמת אישית.
נגן וידאו
השאיפה היא לא רק לשפר את הכושר הפיזי אלא גם להקנות כלים להתמודד עם אתגרים נוספים בחיים.
המשתתפים בתכנית מקבלים ממני לכל אורך הדרך תמיכה שוטפת ומעקב אישי במטרה לשפר את איכות החיים.
מבנה התכנית
1
שאלון היכרות
מתחילים עם הכרות קצרה – נבין יחד מה המטרות שלכם, לאן אתם רוצים להגיע ומה אתם יכולים להשקיע 
2
אבחון ראשוני
אבחון מקצועי של הביצועים שלכם – שולחים אליי סרטונים עם תרגילים נבחרים ואני מנתח אותם כדי להבין איפה אתם עומדים
3
הכנת התכנית
יש לנו את כל מה שצריך. עכשיו אני מכין לכם תכנית אימונים אישית, עם מטרות ברורות ושלבים עד להצלחה
4
פגישת עבודה
בפגישה נעבור יחד על התכנית, נענה על שאלות, נדבר על חששות, ונבנה את הביטחון שלכם לקראת ההתחלה
5
ביצוע ומעקב
מתחילים להתאמן! אחרי כל אימון נבצע מעקב וסיכום התקדמות במערכת שהכנו עבורכם ✈️
תמיד חלמתם לעשות עמידת ידיים?
אני מציג בפניכם תכנית אימונים לדוגמה, ללא עלות, עם הצלחה מוכחת בשטח
קיק אפ לעמידה
תרגול עלייה
נגן וידאו
כח
עמידת עורב
איזון על הידיים
נגן וידאו
איזון
כפיפת כתף
לחיזוק הכתפיים
נגן וידאו
הכנה
בוצ'ר בלוק
להגמשת הכתפיים
נגן וידאו
חימום
הולואו בודי
לחיזוק הבטן
נגן וידאו
חיזוק
בונים בסיס ומגיעים לתוצאות
השליחות שלי היא לעזור לכם להרגיש טוב באמת עם הגוף שלכם
בקצב נכון, בהדרגתיות, תוך הנאה מלאה מהתהליך ועד התוצאות. הנה השינוי המשמעותי שעברו חלק מהלקוחות שלי:
זה מה שהם מספרים
נגן וידאו
נגן וידאו
נגן וידאו
נגן וידאו
נגן וידאו
ואלה חלק מהתוצאות שהשגנו עבורם
לפני
נגן וידאו
אחרי
נגן וידאו
לפני
נגן וידאו
אחרי
נגן וידאו
לפני
נגן וידאו
אחרי
נגן וידאו
לפני
נגן וידאו
אחרי
נגן וידאו
לפני
נגן וידאו
אחרי
נגן וידאו
פיתוח גוף חזק
לא קורה ביום אחד
ולכן חשוב לי לשים דגש על ההנאה מהדרך
הקודם
הבא
קהילה חזקה של מתאמנים באינסטגרם
נהנית מתכנים קבועים של פיתוח גוף בשיטת קליסטניקס - לחיים בגוף בריא יותר
נגן וידאו
נגן וידאו
נגן וידאו
נגן וידאו
נגן וידאו
נגן וידאו
כאן אנחנו מתחילים את התהליך
שאלות ותשובות
מה זה קליסטניקס?
קליסטניקס היא שיטת אימון שבה נעשה שימוש במשקל הגוף בלבד לפיתוח כוח, גמישות, קואורדינציה וסיבולת
למי זה מתאים?
קליסטניקס מתאים לכולם! גברים, נשים, צעירים או מבוגרים. היופי בשיטה הוא שניתן להתאים את רמת הקושי של התרגילים בתכנית לרמה שלכם
מה הציוד הנדרש?
הציוד המינימלי לאימון כולל מתח, מקבילים ורצפה – שאפשר למצוא בכל פארק כושר ליד הבית
למה דווקא קליסטניקס?
קליסטניקס מאפשר למתאמנים לפתח יכולות פיזיות חדשות תוך כדי שמירה על עלויות נמוכות, ומאפשר להתאמן בכל מקום ובכל זמן
מה ייחודי באימון קליסטניקס?
בקליסטניקס אנחנו אשכרה לומדים לעשות דברים חדשים עם הגוף שלנו, ואין סיפוק גדול מזה
מה עלות התכנית?
העלות של התכנית היא כמו שני אימונים אישיים בחודש עם מאמן סביר. אצלנו, אתם מקבלים ליווי אישי צמוד ותמיכה בלתי מוגבלת, דבר שלא תקבלו בשום מסגרת אחרת
איך אפשר ללמוד קליסטניקס מרחוק?
תראו בעצמכם את התוצאות של מתאמני האונליין שלנו. זה עובד, וההתקדמות שלהם מדברת בעד עצמה
האם אפשר לדייק את הטכניקה באימון מרחוק?
כל תרגיל בתכנית מלווה בסרטון הסבר מפורט, ואני זמין בכל עת לשאלות. אתם מוזמנים לשלוח סרטונים ולקבל ממני פידבק מדויק על כל תרגיל ותרגיל
איך אצליח להתמיד בתכנית?
אני בונה את התכנית במיוחד עבורכם, בהתאם ללוח הזמנים, לציוד שיש לכם ולרמת הכושר שלכם. בנוסף, אני במעקב קבוע אחרי ההתקדמות שלכם כדי להבטיח שאתם על המסלול הנכון
מה אם לא אצליח לשמור על המוטיבציה?
המעקב הצמוד והעובדה שהתכנית מותאמת אישית בדיוק לצרכים שלכם יבטיחו שתישארו ממוקדים ומחויבים לאורך כל הדרך
